Golo revizuirea pierderii în greutate, 75 cele mai bune sfaturi pentru pierderea în greutate

Revizuirea dietei GOLO: funcționează pentru pierderea în greutate?

Scorul Healthline Diet: 2,75 din 5 Dieta GOLO r a fost una dintre cele mai populare diete în și a crescut în popularitate de atunci. Programele de 30, 60 sau 90 de zile disponibile pentru cumpărare promit pierderea rapidă în greutate și o sănătate mai bună, fără a număra caloriile sau a urmări nutrienții.

Se pretinde, de asemenea, că dieta stimulează metabolismul, crește nivelul de energie și crește pierderea de grăsime pur și simplu prin echilibrarea nivelurilor hormonale.

Acest articol examinează dacă dieta GOLO vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Poate fi eficient, dar costisitor golo revizuirea pierderii în greutate dificil, iar cercetarea potențialelor sale beneficii este limitată.

GOLO Diet Review: funcționează pentru a pierde în greutate Ghid de rețete Ghid de rețete

Ce este dieta GOLO? Dieta GOLO se concentrează pe gestionarea nivelurilor de insulină pentru a sprijini pierderea în greutate. Potrivit site-ului web al dietei, acesta a fost dezvoltat de o echipă de medici și farmaciști pentru a ajuta la echilibrarea nivelului hormonal, creșterea metabolismului și promovarea pierderii constante în greutate, de lungă durată.

Ideea se bazează pe studii care au arătat că o dietă cu indice glicemic scăzut - constând în principal din alimente care nu depășesc nivelul de zahăr din sânge sau insulină - poate crește pierderea în greutate, arderea grăsimilor și metabolismul 1, 2, 3, 4.

Planul promovează, de asemenea, un supliment numit GOLO Release, care conține o serie de extracte din plante și minerale despre care se crede că ajută la reglarea zahărului din sânge, la creșterea energiei și la reducerea foametei și a poftelor.

• Nici o pierdere în greutate săptămâna 2
• Arnica montana pierdere în greutate
• Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara viziteazazlatna.

Fiecare achiziție include, de asemenea, Planul de salvare GOLO, un ghid care vă învață cum să creați mese echilibrate și sănătoase cu alimentele pe care le iubiți - pe baza ratei metabolice personale. Abonamentul dvs.

Vă poate ajuta să slăbiți? Dieta GOLO te încurajează să consumi alimente integrale sănătoase și să faci mișcare - ceea ce, în teorie, poate ajuta la pierderea în greutate.

Este posibil să fi auzit de dieta GOLO, o abordare populară a dietei care a devenit cea mai căutată dietă înpotrivit unui clasament Google. Dar doar pentru că un program este popular nu înseamnă că este eficient. De asemenea, dieta GOLO funcționează? Înainte de a investi banii în acest program de dietă sau orice altcevaaruncați o privire bună asupra cercetării, a costurilor totale și a revizuirilor dietei GOLO înainte de a lua o decizie finală.

Mai multe studii - finanțate și realizate de producătorii dietei GOLO - evaluează eficacitatea acesteia și sunt disponibile pe site-ul companiei. Un studiu de 26 de săptămâni pe 35 de adulți supraponderali și obezi a arătat că combinarea unui program de exerciții fizice cu suplimentul GOLO Release și modificări ale dietei și comportamentului a dus la o pierdere medie în greutate de 14 kg.

Cele mai bune metode naturale de slăbire în - UTT Romania Cea mai bună metodă de a pierde in greutate fara dieta 10 remedii la îndemână să elimini kilogramele în plus Cea mai bună metodă de a pierde in greutate fara dieta Cea mai bună pierdere în greutate Țin o dietă dar nu scad în greutate - unde greșesc?

Un alt studiu efectuat pe 21 golo revizuirea pierderii în greutate persoane a constatat că cei care au combinat dieta și exercițiile fizice cu eliberarea GOLO au pierdut în total 24 kg 53 lire sterline în 25 de săptămâni - sau cu aproximativ 15 kg 32,5 lire sterline mai mult decât grupul de control care nu a luat eliberarea GOLO.

Cu toate acestea, rețineți că acestea au fost studii mici, care nu au fost publicate în reviste revizuite de colegi.

Linia de fund Scorul Healthline Diet: 2,75 din 5 Dieta GOLO a fost una dintre cele mai căutate diete în și a devenit din ce în ce mai populară de atunci.

Deoarece au fost finanțate și operate de producătorii dietei GOLO, acestea prezintă un risc ridicat de părtinire.

În plus, nu se știe dacă programul GOLO și suplimentele sale au ca rezultat pierderea în greutate sau pur și simplu o combinație de diete, exerciții fizice și schimbări de comportament. Prin urmare, deși dieta GOLO poate ajuta unii oameni să piardă în greutate promovând diete sănătoase și modificări ale stilului de viață, sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă este mai eficientă decât alte diete.

• Cum să pierdeți grăsimea de șolduri
• Slimming express
• Programele de 30, 60 sau 90 de zile disponibile pentru achiziționare promit pierderea rapidă în greutate și o sănătate mai bună, fără a număra calorii sau a urmări nutrienții.

Beneficiile dietei GOLO Dieta GOLO se bazează pe mai multe principii nutriționale puternice, cum ar fi creșterea exercițiilor fizice și eliminarea alimentelor procesate, ambele putând promova pierderea în greutate și îmbunătăți nivelul zahărului din sânge. De fapt, multe studii indică faptul că exercițiile fizice regulate pot reduce nivelul zahărului din sânge la persoanele cu sau fără diabet 5, 6, 7.

Care este planul de dietă GOLO și ar trebui să îl încercați?

În plus, o analiză a 98 de alimente gata de consum a constatat că alimentele golo revizuirea pierderii în greutate procesate au fost mai hrănitoare și au avut ca rezultat mai puține zahăr din sânge decât alimentele ultra-procesate 8. Dieta GOLO încurajează, de asemenea, alimentele integrale bogate în nutrienți, cum ar fi fructele, legumele, grăsimile sănătoase și proteinele slabe. Acest lucru face mai ușor să obțineți toate vitaminele, mineralele și antioxidanții de care are nevoie corpul dumneavoastră.

În plus, dieta poate fi o opțiune bună dacă cunoștințele dvs. Deși conține mai multe extracte de plante despre care se spune că susțin metabolismul, include și micronutrienți care pot fi ușor obținuți urmând o dietă hrănitoare sau luând o multivitamină de bază care include zinc, crom și magneziu.

Pierdere în greutate nutritionist

În plus, în timp ce unora le este ușor să creeze mese ceea ce eliminați grăsimea burtă urmând principiile dietei, altora le va fi dificil și restrictiv datorită regulilor stricte privind alimentele și mărimile porțiilor permise. Multitudinea de variații ale dietei și mulți factori de luat în considerare - cum ar fi punctele de potrivire, valorile consumului de combustibil și ratele metabolice personale - pot, de asemenea, complica inutil confuzia.

În cele din urmă, nu există nici o cercetare imparțială asupra dietei GOLO - singurele studii disponibile sunt finanțate direct și realizate de creatorii săi. Prin urmare, nu este clar dacă dieta are beneficii suplimentare dincolo de încurajarea unei diete sănătoase și echilibrate și a exercițiilor fizice regulate.