Cum să pierzi indicele de grăsime corporală. Înțelegeți-vă modelele actuale de mâncare

Ferruggia pierdere de grăsime

ferruggia pierdere de grăsime

Pinterest Nu ești gata să îți pui aproape totul într-un cisternă de rezervă, Shorts sau Bikini Chiar dacă nu intenționați să prezentați mai multe piele în această vară, considerați acest program un apel de trezire pentru a vă reîncărca motivația și a vă îmbunătăți rezultatele Am întrebat antrenorul Jen Ferruggia Trainer la Renegade Fitness din California și creatorul site-ului bikinibodyworkouts.

Antrenamentele sunt o modalitate eficienta din punct de vedere al timpului de a creste masa musculara in timpul ferruggia pierdere de grăsime grasimilor ", spune Ferruggia.

Mark Bell's Power Project EP. 91 - Jay Ferruggia

Rutinele lor subliniaza exercitiile Superset care nu sunt competitive, antagonice, alternante. Acum, această conștiință a corpului merită o revelație. Urmați întregul Challenge Body Summer împreună cu acest program pentru a vă reîmprospăta dieta și pentru a intra în cea mai bună formă vreodată.

ferruggia pierdere de grăsime

Și nu fi intimidat de ideea unei schimbări de dietă de 30 de zile. Există multe rețete satisfăcătoare prin care puteți lucra.

ferruggia pierdere de grăsime

Acesta este modul în care funcționează HIIT-Tag și în fiecare săptămână o sesiune opțională de provocări. Începeți fiecare antrenament cu Dynamic Warmup, care vă ajută să vă pregătiți mușchii și să vă pregătiți pentru munca viitoare. Timp scurt?

ferruggia pierdere de grăsime

De asemenea, puteți seta sesiunea sau provocările HIIT la una dintre zilele de rezistență disponibile. Pentru antrenament de forță, aplicați supersetul în ordinea dată și se odihnește timp de 30 de secunde după fiecare superset exerciții cu același număr de alergare ca superseturile.

ferruggia pierdere de grăsime

De exemplu, 1A, 1B, 1C ar fi un superset. Creșteți greutatea zilelor cu mai puține repetări.

ferruggia pierdere de grăsime

Evitați antrenamentul în greutate în zile consecutive.