Regim de slabit cu paste
Conținutul
Stiri Dieta » Dieta: Pastele te ajuta sa scapi de 3 kilograme in stuff nz pierdere în greutate zile. Afla meniul complet pentru o saptamana!
Autor: redactia ele. Afla meniul complet Se spune ca pastele sunt unul dintre cei mai mari inamici ai siluetei. Totusi, cercetari recente ai aratat ca, daca stii insa pe care sa le alegi, pastele te pot ajuta sa slabesti cu pana la 3 kilograme, in doar cateva zile.
Dieta cu paste este recomandata in general femeilor care sunt aproape de menopauza sau au intrat la menopauza, persoanelor foarte energice sau foarte stresate. Ce paste alegem Daca vrei sa slabesti cu ajutorul pastelor, trebuie sa alegi unele care au un continut mic de gluten, au mai multe proteine si foarte putini carbohidrati.
Poti alege, de asemenea, pastele integrale de grau, care contin vitaminele A, B, D, E si K, magneziu, fosfor, fier, calciu si foarte multe fibre.
La fel de sanatoase si satioase sunt si pastele colorate, cu legume, care au aceeasi compozitie precum pastele de grau, dar si nutrienti din patrunjel, spanac, morcovi sau rosii. Meniul pentru dieta cu paste: Luni: Mic dejun: o ceasca cu ceai verde, un pahar cu suc de pomelo, doua felii de paine prajita Gustare: o ceasca cu ceai verde Pranz: 60 g macaroane integrale din grau cu legume, preparate cu putin ulei de masline Gustare: 1 iaurt Cina: Supa de legume verzi cu trei linguri de fidea, fructe.
Marti: Mic dejun: o ceasca cu ceai verde, un pahar cu suc de pomelo, doua felii de paine de secara cu g branza Gustare: o ceasca cu ceai verde Pranz: 60 g spaghete cu sos de verdeturi proaspete regim de slabit cu paste o salata verde Gustare: un kiwi Dieta cu prune uscate iti subtiaza talia rapid!
Scapa usor de kilogramele in plus Miercuri: Mic dejun: o ceasca cu ceai verde, suc de pomelo, trei linguri de cereale musli simple, o cana cu lapte fara grasimi Gustare: un iaurt degresat regim de slabit cu paste o ceasca cu ceai verde Pranz: o salata de andive cu branza, 30 g paste integrale colorate Gustare: o ceasca cu ceai verde Cina: supa de legume cu fulgi de grau, g branza slaba, un mar.
Joi: Mic dejun:o ceasca cu ceai verde, suc de mere, doua felii de paine prajita Gustare: o ceasca cu ceai verde Pranz: 60 g macaroane integrale cu legume Gustare: un iaurt degresat Cina: 50 g paste integrale cu anghinare si cu legume proaspete la cuptor.
Vineri: Mic dejun: un pahar cu suc de mere, o cana cu lapte si cativa bicuiti integrali Gustare: un iaurt degresat Pranz: salata verde, 50 g spaghete integrale cu g creveti cu sos de rosii proaspat, ulei de masline, usturoi si patrunjel Gustare: o cana cu lapte Cina: g branza cu salata de rosii si busuioc, un mar. Sambata: Mic dejun: o felie de paine prajita cu marmelada fara zahar si un iaurt degresat Gustare: un suc de struguri Pranz: o salata de andive cu branza, 50 g paste integrale colorate si o ceasca cu ceai de anason Gustare: o ceasca cu ceai verde, doi biscuiti cu continut ridicat de fibre Cina: 50 g macaroane stropite cu putin ulei de masline, usturoi si patrunjel.
