Can vit b12 provoacă pierderea în greutate

What are the symptoms of Vitamin B12 Deficiency and Lack? 11 Important signs.

Pocket Vitamina B12 sau cobalamina este produsa de bacterii, inclusiv de bacteriile existente in intestinele animalelor sau omului. La om vitamina B12 este absorbita in portiunea dintre intestinul subtire si cel gros aceasta facand prezenta bacteriilor producatoare de B12 din intestinul gros nefolositoare. Vitamina B12 este necesara pentru formarea celulelor rosii globulele rosiipentru absorbtia fierului si pentru buna functionare a sistemului nervos.

B12 lucreaza intotdeuna impreuna cu vitamina B11 acidul folic. Este necesara de asemenea pentru activarea vitaminei B6, vitamina B3 fiind produsa de organism daca exista suficienta vitamina B6. Absorbtia vitaminei B12 este dependenta de existenta unei substante formate in stomac factorul intrinsec.

Vitamina B12 este singura vitamina solubila in apa care este stocata de catre organism, in ficat. O alta forma a vitaminei B12, B12 analog, se regaseste in produsele de origine vegetala dar este o forma inactiva, existand posibilitatea interferarii cu forma activa a B12, blocand-o. Surse de B12 analog: spirulina, clorella, nori, alge, tempeh, drojdie etc. Niciun studiu stiintific nu a evidentiat exisenta B12 in forma activa in aceste surse.

Ierbivorele sunt capabile sa produca vitamina B12 in intestine. Alte animale, inclusiv multe dintre primate, consuma cantitati mici de produse animale inclusiv insecte sau fecale care sunt o foarte buna sursa de B Organismul uman este capabil de a forma un stoc de vitamina B12, in ficat, pentru o perioada de aproximativ 3 ani. Formarea unui stoc de 3 ani presupune consumul zilnic a unei cantitati mari de B12 care sa depasesca necesarul zilnic.

Daca ati urmat o dieta vegetariana cu lactate si oua probabil stocul dvs va fi relativ scazut. Uneori carenta de B12 este mascata de prezenta acidului folic care poate prelua functiile vitaminei B Tenisul wii pierde greutatea puteti fi deficient in B12 dar sa nu aveti anemie daca dieta dv este bogata in acid folic.

Din pacate acidul folic nu poate preveni deteriorarea nervilor, demielizarea acestora, fenomen ce este ireversibil.

Semnele carentei vitaminei B12 anemie pernicioasa : — schimbari mentale: iritabilitate, apatie, somnolenta, suspiciune paranoiaschimbari de personalitate, depresie, pierdere de memorie, greutate in concentrare, halucinatii, comportament violent. La copii: intarziere mentala sau comportament autist.

Totul despre Vitamina B12

Modalitati de testare a carentei de B Testarea nivelului Can vit b12 provoacă pierderea în greutate in sange. Prevenire si tratament Suplimente de B Studiile arata ca cel mai bine absorbite suplimente de B12 sunt cele sublinguale sau de mestecat. Zilnic un adult are nevoie de 2,4 micrograme B12 dar daca va asigurati doza zilnica pe baza unui supliment atunci veti avea nevoie de micrograme.

Daca suplimentati de ori pe saptamana atunci veti avea nevoie de o doza de miligrame.

Ce este şi ce rol are Vitamina B12?

Numai o mica cantitate va fi absorbita de organism restul fiind eliminat. Suplimentele sunt sigure, nu sunt toxicesunt ieftine si sunt vegane obtinute din bacterii.

Nu sunt intotdeuna recomandate persoanelor cu malabsorbtie. Drojdia inactiva este foarte populara printre vegani dar nu orice tip de drojdie este o sursa de B12, cititi cu atentie eticheta. Alte produse imbogatite cu B lapte de soia, iaurt de soia, produse pe baza de soia etc. Adeseori nu se poate asigura necesarul zilnic de B12 doar prin consumul produselor imbogatite. Exista trei forme de cobalamina: cianocobalamina, hidrocobalamina si metilcobalamina. S-a observat ca hidrocobalamina este superioara cinaocobalaminei iar metilcobalamina este superioara hirocobalaminei.

Care sunt efectele lipsei de vitamina B12?

Retentia hidrocobalaminei este superioara cianocobalaminei. Studii japoneze au evidentiat ca metilcobalamina este mai efectiva in tratarea simptomelor de natura neurologica.

Despre nutritie Vitamina B12 este esentiala pentru unele dintre cele mai importante functii ale organismului, cum ar fi formarea celulelor rosii din sange eritrocitesinteza ADN-ului, functionarea nervilor si mentinerea functiei cognitive.

In parte acesta se datoreaza faptului ca metilcobalamina este absorbita direct de catre organism. Studiile arata ca metilcobalamina sub forma de tablete orale sublinguale sau de mestecat are ca rezultat o mai mare acumulare de cobalamina in ficat decat tabletele orale de cianocobalamina.

Metilcobalamina este retinuta in tesuturi de 3 ori mai indelungat decat cobalamina. Contraindicatii ale cianocobalamiei : persoanele diagnosticate cu boala Leber neuropatie optica ereditarapersoanele cu disfunctii hepatice, copiii nascuti cu disfunctii ale metabolizarii B12, fumatorii, persoanele cu boli ale rinichilor. Aceste can vit b12 provoacă pierderea în greutate pot folosi forma hidro — si metilcobalamina sub indrumarea medicului.

In timp ce aceasta suna ca si cand veganii ar avea o mare problema cu vitamina B12, este o problema usor de rezolvat si n-ar trebui sa ne ingrijoreze. De fapt singura problema este atunci cand veganii can vit b12 provoacă pierderea în greutate primesc o indrumare adecvata sau nu doresc suplimentarea B12 cu suplimente sau alimente imbogatite cu B Ba din contra, veganii ar putea avea un avantaj in ceea ce priveste vitamina B12 avand in vedere statisticile care evidentiaza numarul mare de persoane cu deficienta care au o dieta omnivora.

De câtă vitamină B12 am nevoie?

O data cu inaintarea in varstaindiferent de dieta adoptata, absorbtia B12 se diminueaza. Vitamina B12 provenita din produsele de origine animala este direct legata de absorbtia proteinei din aceste produse astfel incat declinul acidului gastric din stomac face dificila absorbtia acesteia.

Nu este si cazul vitaminei B12 din suplimente si produsele imbogatite cu B12 acestea nefiind legate de proteina. In caz de suspiciune de carenta cereti medicului de familie sa va efectueze investigatiile necesare. Stabiliti impreuna cu acesta tratamentul necesar. Deoarece vitamina B12 prezinta inca o mare necunoscuta pentru multi dintre medici, recomandarea mea personala este sa cititi si sa va informati cat mai mult posibil, folosind diverse surse credibile, bazate pe studii stiintifice.

Pacholok, Jeffrey J. Leave a Reply Your email address will not be published.